Selfcare-boken

  • Gi den mentale helsen din en boost med denne selfcare-boken som er fylt med sider som hjelper deg å fokusere på dine behov og intensjoner
  • Skap positive vaner i hverdagen din med hjelp av bokens temasider som er spesielt designede for self-care
  • Bli bedre kjent med deg selv gjennom å logge humøret og vanene dine, og oppdag sammenhengene mellom dem

Hva er en Selfcare-bok?

Selfcare-bokens sider er designet for å gjøre det lettere for deg å prioritere deg selv og dine behov samt å finne ro i en hektisk hverdag. Bokens temasider er utviklet for å hjelpe deg å forstå deg selv bedre gjennom å loggføre vanene og humøret ditt. Sidene hjelper deg også å booste den mentale helsen din og velværet ditt gjennom bl.a. daglige mindfulness-øvelser og journaling. La deg inspireres til å leve et mer bevisst og glederikt liv hver dag med din egen Selfcare-bok.

Hva inneholder Selfcare-boken?

Årsoversikt
Årsoversikt
Årsrefleksjon
Årsrefleksjon
Linjert
Linjert
Månedens mål
Månedens mål
Dagens takknemlighet
Dagens takknemlighet
En rad om dagen
En rad om dagen
Self-Care Journal
Self-Care Journal
Habit & Mood Tracker
Habit & Mood Tracker
Workout 1
Workout 1
Linjert
Linjert
Fargelegging
Fargelegging
Fyll med mønster
Fyll med mønster
Årsoversikt
Årsoversikt
Årsrefleksjon
Årsrefleksjon
Linjert
Linjert
Månedens mål
Månedens mål
Dagens takknemlighet
Dagens takknemlighet
En rad om dagen
En rad om dagen
Self-Care Journal
Self-Care Journal
Habit & Mood Tracker
Habit & Mood Tracker
Workout 1
Workout 1
Linjert
Linjert
Fargelegging
Fargelegging
Fyll med mønster
Fyll med mønster

Selfcare-bok

359kr

Les mer på bloggen vår

Ta vare på din psykiske helse – her er våre gratisressurser

Vi har samlet alle ressursene vi har om psykisk helse i en og samme artikkel! Her får du verktøy for og kan lære deg mer om hvordan du tar vare på den psykiske helsen din gjennom bl.a. mindfulness, skrive dagbok, takknemlighetsutfordringer og fargeleggingssider. Og du, glem ikke å laste ned alle våre freebies som finnes i de ulike artiklene!

Illustratøren Angelica Lucaci om kreativitet og psykisk helse

Kreativitet, skaperglede og psykisk helse – hva har egentlig disse tingene til felles? Les intervjuet vårt med illustratøren Angelica Lucaci (@hejnum), som handler om selvkritikk, psykisk helse og den nye temasiden vår Fyll med mønster, som vi har laget i samarbeid med henne.

Mer mindfulness i hverdagen - 5 praktiske måter

Det er intensivt på jobb, vi stresser hjem for å få tid med barna, sover for lite og gjør vårt beste for å leve et sunt og godt liv mitt i hverdagsstresset. Detaljene kan ta så mye tid at vi glemmer å se helheten. Å frigjøre litt tid hver dag til å være mer nærværende i nået og kjenne etter hva man selv har godt av, kan lede til økt produktivitet og at hverdagen føles mer meningsfull. Her får du 5 tips på hvordan du på en enkel og morsom måte kan få inn mer mindfulness i hverdagen din.

Passende penner

Herlige tilbehør

Klistremerker Rest & Recharge (Minis)

55kr

Nyhet
Klistremerker Wanderlust Fargelegg

55kr

Klistremerker Candy Clouds - rosa

55kr

Klistremerker Thankful (Box)

55kr