5 måter å skape balanse mellom studier og fritid

Skap balanse mellom studier og fritid med en personlig almanakk. La deg inspirere av våre 5 smarte planleggingstips

#Bullet Journaling #Planlegging

---

Å ha en god balanse mellom studier og fritid mens du studerer er utrolig viktig, og om du kan etablere gode rutiner mens du studerer blir det lettere å opprettholde balansen senere i livet. Men allikevel er det få som snakker om hvordan man faktisk skaper denne balansen – og det vil vi endre på!

Mens man studerer, er det lett å føle at man aldri har helt fri. Det er liksom alltid en eksamen å forbedre seg til, et kapittel å lese eller en innlevering å skrive. Men om du planlegger i tid, blir det mye enklere å skape en god balanse. Og den beste planen gjør man selvfølgelig i – nettopp – en personlig almanakk!

Slik skaper du balanse mellom studier og fritid i almanakken din

• Planlegg tid for studier OG avslapning: På samme måte som du planlegger studieøkter, forelesninger, kollokviegrupper og innleveringer bør du også sette av tid for å slappe av. Egentid er viktig og for mange nødvendig for å kunne slappe helt av. Sett av tid for en chill kveld etter en lang dag på skolen, eller bestem en spesifikk dag eller et tidspunkt hver uke som er reservert for avslapping og ting du synes er gøy. Vår Studentalmanakk er, som navnet tilsier, perfekt for deg som er student – med en ukelayout, temasider og masse mer for en strukturert og balansert studietid.


JEG VIL HA STUDENTALMANAKKEN


• Vær aktiv og beveg deg: Trening og rørelse er en smart måte å redusere stress på, samtidig som det kan hjelpe deg å forbedre den mentale helsen din. Planlegg tid for trening i almanakken din, enten det er løpning, styrketrening, yoga, en kort spasertur eller en lengre fjelltur. Det viktigste er å gjøre noe som du synes er gøy!


• Sett realistiske mål: Å være ambisiøs er en bra egenskap! Men pass på at du ikke setter urealistiske mål for deg selv. Å koble av fra krav og press er utrolig viktig for velværet og trivselen din, så husk å prioritere det. Sett heller realistiske mål som du kan nå, samtidig som du får tid til avslapning og fritid. Her snakker vi balanse!
  
  Et bonustips er å lære deg hvordan man setter mål etter SMART-metoden. Vi har laget en rosa arbeidsmal og en grå arbeidsmal som du kan laste ned helt gratis. Du kan også lese mer om hvordan du setter SMART-mål her.


• Ta pauser: Lærer man mer fordi man leser flere timer i strekk? Nope! Du må la hjernen hvile og lade opp innimellom for å kunne fokusere. Planlegg derfor pauser i studieøktene dine, for eksempel hvert 20-30 minutt. Har du hørt om Pomodoro-teknikken? Lær mer om denne klassiske metoden her!

Når du setter sammen og designer din personlige systemkalender hos oss, kan du velge en ukelayout som passer for hverdagen som student, legge til moduler og praktiske temasider for mål, avslapning og skjemalegging.

DESIGN SYSTEMKALENDER

Du kan også komplettere med en ringperm i favorittfargen din. Ringpermen har 8 lommer, slik at du har god plass til løse ark, notater, huskelister og penner – ja alt det der man samler på seg som student!


JEG TRENGER EN RINGPERM

Påminn deg selv i kalenderen din

Men vent litt! Stod det ikke «5 måter» i overskriften, dere har jo bare nevnt 4 – tenker du kanskje nå? Joda, men nummer fem på listen er litt ekstra viktig, så vi ville passe på å gi den litt ekstra oppmerksomhet:

• Si nei! Det er viktig å lære seg å si nei til invitasjoner, forpliktelser og avtaler, selv om det høres gøy ut. Man kan faktisk ikke gjøre alt, og hvis det blir for mye kan det lede til unødvendig stress og uro, og at du bortprioriterer avslapning. FOMO (Fear Of Missing Out) er veldig vanlig, men også noe vi må lære å leve med og håndtere. Si ja til det som er mest viktig for deg og til det som gir deg energi, og si nei til resten.

Så øv deg på å si nei til annet når du faktisk har satt av tid i almanakken for å slappe av. Kanskje trenger du av og til en ekstra liten påminnelse? Lag personlige klistremerker der du selv velger hvilke tekst du vil ha og hvilke ord som passer ditt liv best. Kanskje «hvile», «sofakveld», «slappe av», «egentid» eller «spasertur»? Du bestemmer!

DESIGN KLISTREMERKER