start / Tips & Tricks / Illustratøren Angelica Lucaci om kreativitet og psykisk helse

Kreativitet, skaperglede og psykisk helse – hva har egentlig disse tingene til felles? Les intervjuet vårt med illustratøren Angelica Lucaci (@hejnum), som handler om selvkritikk, psykisk helse og den nye temasiden vår Fyll med mønster, som vi har laget i samarbeid med henne.

Illustratøren Angelica Lucaci om kreativitet og psykisk helse

Kreativitet, skaperglede og psykisk helse – hva har egentlig disse tingene til felles? Les intervjuet vårt med illustratøren Angelica Lucaci (@hejnum), som handler om selvkritikk, psykisk helse og den nye temasiden vår Fyll med mønster, som vi har laget i samarbeid med henne.

#Freebies #Inspirasjon



Angelica Lucaci er kanskje mest kjent for sine flotte fargebøker for voksne. Siden 2014 har hun jobbet som illustratør, og i løpet av de siste årene har hun utvidet den kreative verktøykassen sin ved å utdanne seg til hagearkitekt. Men veien til å føle seg selvsikker på sine egne kreasjoner har ikke vært enkel.

– Det er først i voksen alder at jeg har innsett at jeg alltid har stilt skyhøye krav til meg selv. Jeg har i bunn og grunn aldri blitt fornøyd med det jeg har lagd, og det kom til et punkt der jeg var nødt til å begynne å stole på meg selv og tillate meg selv å gjøre det som i mine øyne var feil eller rart – å bare skape for kreativitetens skyld. Jeg prøvde å ignorere den indre kritikeren min, og isteden la mottakeren skape seg et inntrykk av resultatet og selv vurdere om det var bra eller dårlig.


Foto: Bodil Bergqvist

I flere år tegnet Angelica tegninger som bare ble lagt i en bunke, siden hun ikke var fornøyd nok til å tørre å vise fram dem for omverdenen. Etter en stund ga ektemannen henne et ultimatum; enten kom han til å kaste dem, eller så måtte hun begynne å vise frem verkene sine.

– Det var det satte fart på meg og gjorde at jeg laget en Instagramkonto under pseudonymet @hejnum. Der turte jeg å publisere det jeg hadde kunsten min. Det tok ikke lang tid før jeg fikk i oppdrag å lage den første illustrasjonen for en kunde. I til sammen 11 år jobbet jeg som landmålingsingeniør, og viet meg til Hejnum ved siden av. I løpet av denne tiden fikk jeg også muligheten til å gi ut flere fargeleggingsbøker.


Foto: Bodil Bergqvist

I takt med at illustrasjonsoppdragene begynte å komme inn, vokste også selvtilliten. Hun kunne begynne å stole på at det hun skapte faktisk var av verdi, og at folk satte pris på det.

– Jeg vil imidlertid poengtere at, til tross for at jeg nå tør å vise frem det jeg gjør og av og til faktisk kan føle meg stolt, er det fremdeles et livslangt prosjekt å fortsette å føle at jeg er «bra nok». Jeg jobber hardt med min indre kritiker – HVER ENESTE DAG.

Siden vi hele tiden mates med så mye kreativt på sosiale medier, kan det, ifølge Angelica, være vanskelig å finne sin egen stemme i all støyen, og å slutte å sammenligne seg selv og sine egne evner med andres.

– Det som du og hendene dine skaper er unikt, og det er der styrken ligger!


Gjennom årene har Angelica arrangert workshops der deltagere i alle aldre har fått øve seg på å være kreative, og ikke fokusere så mye på resultatet, men mer på samspillet mellom hjerne, øyne og hender. Det å bare være kreative og skape noe uten å vurdere sluttresultatet.

Det er også nettopp dette som er tanken bak temasiden som vi har tatt frem i samarbeid med Angelica, Fyll med Mønster. Denne siden hjelper deg med å ta en liten pause fra hverdagen, og kun fokusere på pennens bevegelser mot papiret. Selve motivet er allerede laget – det eneste du trenger å gjøre er å langsomt fylle de ulike feltene med linjer og prikker, abstrakte mønster og former. Og det finnes selvfølgelig et lite mønsterbibliotek der du kan hente inspirasjon! Last ned vår freebie nedenfor her for å få en smaksprøve på temasiden som du kan velge når du designer en almanakk eller Mixbok.

LAST NED FREEBIE HER



Foto: Bodil Bergqvist

Inspirasjonen finner Angelica på mange ulike steder: i naturen, fra en sangtekst eller gjennom en treningsøkt, tid sammen med kjente og kjære samt dype samtaler.

– Jeg ble utrolig inspirert av å kunne gå på workshops med likesinnede. Det ligger noe veldig sterkt i kvinners nettverk og i kraften av å oppmuntre hverandre. Jeg inspireres i stor grad av kreative mennesker som byr på seg selv og løfter andre opp.

LAG EN MIXBOK HER



Foto: Bodil Bergqvist

Ifølge Angelica henger kreativitet, psykisk helse og self-care, svært tett sammen. Det handler om å være snill med seg selv, gi slipp på prestasjonskravene og å se det vakre i at det du skaper er helt unikt!

Angelicas 3 tips for å utvikle kreativiteten sin samtidig som man gir den psykiske helsen en boost:
1. Sett deg ned og kladd på et papir, akkurat slik man gjorde da man snakket i en fasttelefon med ledning og ikke kunne gå noe sted. Det er kravløst og enkelt å la pennen gli bortover papiret når tankene er hos den personen man snakker med.

2. Meld deg på et kurs/workshop eller noe annet kreativt. Gjerne noe helt nytt, slik at du ikke stiller for høye krav til deg selv! For eksempel kransebinding, lysstøping, fotografi, keramikk... Se etter kurs som arrangeres av Folkeuniversitetet eller andre organisasjoner der du bor. Og når du har begynt: Ikke tenk på resultatet. Bare prøv å ha det gøy!

3. Finn frem penn og papir, google deg fram til et eller annet repetitivt mønster, og prøv å herme etter beste evne – men ikke kopier! Begynn på en liten overflate, slik at det blir enkelt å fylle den med et mønster, og reflekter over hvordan mønsteret føles i hånden. Det som gjør at metoden fungerer er at hjerne, øyne og hender får en felles oppgave som engasjerer hele deg og skaper et samspill – og du vil raskt kjenne at du blir roligere og mer avslappet. Det er faktisk ikke en tilfeldighet at denne typen øvelser brukes av personer som har problemer med konsentrasjonen eller depresjon, ettersom man må ha fullt fokus og trene seg selv opp til å være fullstendig tilstede her og nå.

Så – finn frem en penn, sett på favorittmusikken din og flyt avgårde!

LAST NED FREEBIE HER


---

Vil du lese mer om eller komme i kontakt med Angelica? Du finner hennes Instagramkonto @hejnum her, og hennes Instagramkonto @tradgardsfabriken her. Ikke glem å hilse så mye fra oss!

Vår blogg: Tips & Tricks

Illustratøren Angelica Lucaci om kreativitet og psykisk helse

Kreativitet, skaperglede og psykisk helse – hva har egentlig disse tingene til felles? Les intervjuet vårt med illustratøren Angelica Lucaci (@hejnum), som handler om selvkritikk, psykisk helse og den nye temasiden vår Fyll med mønster, som vi har laget i samarbeid med henne.

Journaling på 3 måter – Få kontakt med ditt indre

Hva er egentlig forskjellen på å skrive dagbok og å holde på med journaling? Og hva gjør dette til et så bra verktøy for å oppnå kontakt med sitt indre? Her forklarer vi fordelene med dagbøker, gir tips på nye skrivemåter og booster din inspirasjon og motivasjon til journaling. Heng med!

Ta vare på din psykiske helse – her er våre gratisressurser

Vi har samlet alle ressursene vi har om psykisk helse i en og samme artikkel! Her får du verktøy for og kan lære deg mer om hvordan du tar vare på den psykiske helsen din gjennom bl.a. mindfulness, skrive dagbok, takknemlighetsutfordringer og fargeleggingssider. Og du, glem ikke å laste ned alle våre freebies som finnes i de ulike artiklene!

Sikker betaling

Fornøyde kunder

Fri frakt

Anmeldelser på Trustpilot

Følg oss på Instagram

@personligalmanakk #personligalmanakk

Hei, vi bruker cookies på hjemmesiden vår for at din opplevelse her skal bli bedre.

Les mer om cookies eller prøv vår digge oppskrift.