Her finner du tips, idéer og masse inspirasjon for å planlegge, organisere og strukturere hverdagen litt smartere - og mye morsommere! Ta en titt blant våre tutorials, videokurser, artikler og freebies og bli inspirert!
Velkommen!

start / Tips & Tricks / #MINDFULNESS

Ta vare på din psykiske helse – her er våre gratisressurser

Mai er måneden for Mental Health Awareness og derfor har vi samlet alle ressursene vi har om emnet i en og samme artikkel! Her får du verktøy for og kan lære deg mer om hvordan du tar vare på den psykiske helsen din gjennom bl.a. mindfulness, skrive dagbok, takknemlighetsutfordringer og fargeleggingssider. Og du, glem ikke å laste ned alle våre freebies som finnes i de ulike artiklene!

Kunsten å sakte ned – denguefeber og livslæredommer fra sykesengen

At et lite myggbitt under en familieferie skulle gi bieffekter i lang tid fremover er vanskelig å forestille seg. I 16 måneder lå den vanligvis ambisiøse og høypresterende australske radioprodusenten, Katerine Skoumbas, syk i denguefeber. Her forteller hun om hvilke livsstilsendringer hun var måtte å gjøre, hvilke verdifulle lærdommer hun tok med seg og hvor viktig det er å prioritere hvile.

Enkle måter å bli mer takknemlig i hverdagen

Å leve livet med takknemlighet i fokus er ikke alltid så lett som vi kanskje skulle ønske. Og selv om vi i dag vet at det har positive effekter på vår mentale helse, kreves det til tider en ekstra liten dytt for å komme i gang. Her får du noen tips på hvordan du kan bli bedre på å få inn takknemlighet i hverdagen, og dessuten kan du laste ned en helt gratis freebie som hjelper deg med å komme på noe nytt å være takknemlig for – hver dag!

Journaling på 3 måter – Få kontakt med ditt indre

Hva er egentlig forskjellen på å skrive dagbok og å holde på med journaling? Og hva gjør dette til et så bra verktøy for å oppnå kontakt med sitt indre? Her forklarer vi fordelene med dagbøker, gir tips på nye skrivemåter og booster din inspirasjon og motivasjon til journaling. Heng med!

Mer mindfulness i hverdagen - 5 praktiske måter

Det er intensivt på jobb, vi stresser hjem for å få tid med barna, sover for lite og gjør vårt beste for å leve et sunt og godt liv mitt i hverdagsstresset. Detaljene kan ta så mye tid at vi glemmer å se helheten. Å frigjøre litt tid hver dag til å være mer nærværende i nået og kjenne etter hva man selv har godt av, kan lede til økt produktivitet og at hverdagen føles mer meningsfull. Her får du 5 tips på hvordan du på en enkel og morsom måte kan få inn mer mindfulness i hverdagen din.

Self-Care Bingo til deg - Freebie

Vi håper du har det bra og at du nyter at været begynner å bli bedre.
Vi har satt sammen en Self-Care bingo til deg, for at du ikke skal glemme å skjemme bort deg selv litt ekstra nå.
Uansett om det er å sove litt lengre eller en hjemmelaget ansiktsmaske som gjør susen, synes vi du skal fokusere på deg selv denne uken!

Vår gratis utskriftsvennlige Self-Care Bingo er på bloggen og klar for nedlasting!
Del gjerne med noen du synes trenger litt oppvarting :)

Vis fler artikler

Hei, vi bruker cookies på hjemmesiden vår for at din opplevelse her skal bli bedre.

Les mer om cookies eller prøv vår digge oppskrift.