Tips & tricks
«Skru ned ambisjonsnivået! Prester ikke alltid ditt beste!» Dette var rådene som high performance-coachen og stressrådgiveren Sandra Furulund fikk når hun ble syk av stress. Men skal man alltid følge slike råd? Her kan du lese hvorfor du ikke skal følge disse rådene om du har høye ambisjoner og hvordan du heller kan utvikle en holdbar, kraftfull livsstil som passer din personlighet!

High performance-coachen Sandra Furulund om å prestere på en holdbar måte

«Skru ned ambisjonsnivået! Prester ikke alltid ditt beste!» Dette var rådene som high performance-coachen og stressrådgiveren Sandra Furulund fikk når hun ble syk av stress. Men skal man alltid følge slike råd? Her kan du lese hvorfor du ikke skal følge disse rådene om du har høye ambisjoner og hvordan du heller kan utvikle en holdbar, kraftfull livsstil som passer din personlighet!

#Inspirasjon



Hei Sandra! Hvem er du og hva gjør du?
Jeg er en nysgjerrig person som alltid har elsket å være på farten, holde høyt tempo, oppdage nye plasser, lære meg nye ting og videreutvikle meg – både profesjonelt og privat.

Jeg jobber som high performance coach og stressrådgiver. Det betyr at jeg utdanner og coacher ambisiøse personer som ønsker å beholde evnen til å prestere høyt og samtidig utvikle en livsstil der de kan yte sitt beste med energi og glede.


Hvorfor valgte du å jobbe med akkurat dette?
Som jeg nevnte er jeg en person som elsker å være på farten. Og derfor har jeg alltid hatt et indre driv og vært veldig målfokusert – nysgjerrigheten min har liksom alltid drevet meg til neste plass og mål. Men samtidig som dette er min største styrke er det også en av mine store svakheter – noe som ble tydelig når jeg var 28 år gammel.

Frem til da hadde jeg latt nysgjerrigheten, målfokusert og de store ambisjonene mine drive meg fremover i et høyt tempo og alltid være aktive. Når jeg var 28 jobbet jeg med kommunikasjonsstrategi, men det var ikke jobben min som var hovedgrunnen til at jeg ble utmattet og syk av stress.

Jeg forstod ikke at kroppen og hjernen trenger mer enn å stadig være i oppdagelsesmodus og løsningsfokusert. Og dette, i kombinasjon med store søvnproblemer etter en personlig krise noen år tidligere, var hovedårsaken til at jeg ble syk.

Når jeg skulle bli frisk igjen begynte jeg å forme en livsstil som var holdbar for den fysiske helsen min. Jeg lyttet på råd fra eksperter som blant annet anbefalte at jeg skulle dempe ambisjonsnivåene mine og ikke konstant yte mitt beste. Og etter at jeg fulgte rådene ble jeg bedre rent fysisk, men den mentale helsen min ble dårligere. Med fasit i hånd er det kanskje ikke så merkelig – jeg sluttet jo å være den jeg er. Jeg er en person som instinktivt alltid vil gjøre mitt beste og prestere høyt – ikke fordi det er et krav men fordi det er den jeg er. Og å stoppe å være seg selv, det er ikke veien til en sunn livsstil.

Bilde av: Linda Florvik

Etterhvert bestemte jeg meg for å bytte bransje, videreutdanne meg til stressrådgiver og starte min egen bedrift. Og det tok ikke lang tid før jeg oppdaget et mønster hos kundene mine: de var ambisiøse, lojale, høyt presterende, nysgjerrige, målfokuserte – akkurat som jeg! Derfor kunne jeg gi dem verktøy og løsninger som lå utenfor det jeg selv hadde lært meg gjennom utdanningen min. Etter en stund følte jeg meg ikke hjemme i tittelen stressrådgiver lenger, men jeg hadde ikke noe bedre ord for det jeg gjorde.

Gjennom en business coach fra Canada kom jeg i kontakt med begrepet high performance. Og jeg følte at jeg endelig hadde funnet hjem – det passer perfekt med det jeg gjorde og slik jeg selv levde: high performance og selvlederskap

Mange assosierer begrepet high performance med stress og krav på ytelse – men det er faktisk den totale motsatsen til hva det faktisk handler om, og det sier mye om hvilket syn vi i Norden har når det kommer til prestasjon og stress.

I dag jobber jeg for at flere ambisiøse personer skal oppdage at det faktisk er mulig å skape en holdbar livsstil der prestasjon, energi, helse og relasjoner kan kombineres. Vi må faktisk ikke velge!

Bilde av: Karl-Johan Zaring

Du snakker en del om å være en prestasjonsprinsesse. Hvordan er man da? Og er det dårlig?
Ordet prestasjonsprinsesse, eller flink pike-syndrom, florerer i sosiale medier. Men vi har også stressforskere som bruker begrepet når de beskriver mange av kvinnene som har blitt utmattet og syke av stress i dag. Ordet kommer fra det som kalles prestasjonsbasert selvfølelse og forklares som «en kvinne som presterer for å duge».

Et av mine største oppdrag er å få vekk ordet prestasjonsprinsesse som i dag så ofte brukes som en etikett på fantastiske kvinner med mye kompetanse, erfaring, vilje og kapasitet som de vil bidra med. Dette synet på kvinner med høye ambisjoner føles skikkelig utdatert og jeg mener det er litt som at 1800-tallet banker på døren igjen!

Jeg synes heller vi skal si til disse kvinnene: Fantastisk! Du har ambisjoner, elsker å levere og har åpenbart skikkelig bra ting å bidra med! La oss bygge en sunn og holdbar livsstil for deg også, slik at du ikke bare skyter frem i prestasjonssporet uten bremser. Du FÅR være der, men du trenger flere deler i livet dersom du skal synes det er gøy i lengden. Og la oss ta deg lengre enn bare holdbar: du skal være trygg, sterk og kraftfull fra innsiden og ut, men energi og tillit. Du skal nyte og oppleve livet ditt på flere måter enn bare yrkeslivet. Derfor skal du få tilpassede løsninger for akkurat deg.


Men, hva er egentlig den store hemmeligheten til en holdbar livsstil som en person med høye ambisjoner?
Den store hemmeligheten er å velge å leve bevisst, der man utgår fra seg selv og sine egne behov som menneske. For å ha høye ambisjoner, prestere høyt og leve i et sunt tempo må man fylle på seg selv og sin egen energi først. Hver eneste dag. Med søvn, næring, bevegelse, stillhet og alle andre menneskelige behov som hjernen, kroppen og sjelen vår trenger. Det inkluderer å bygge en sterk selvrespekt og tillit til seg selv samt forstå sin egen verdi. Først etter vi har bygget opp dette kan vi gå ut i verden og bidra med våre prestasjoner og dele energien vår med andre. Men her er nøkkelen at vi selv gjør bevisste valg for når, hvor og hvordan vi presterer. Det finnes selvfølgelig mye mer å utvikle her, men dette er grunnen til hemmeligheten.

---

Ble du nysgjerrig på å finne ut mer om hvordan du kan prestere i harmoni med ambisjonene dine og samtidig leve en trygg og sunn livsstil i lengden? Da skal du klikke deg inn på Sandras hjemmeside hvor du kan lese mer om arbeidet og lidenskapen hennes på og komme i kontakt med henne på Instagram og LinkedIn, @sandrafurulund.

Vår blogg: Tips & Tricks

Plan with me – April 2024

Lysere dager, sol og en verden som begynner å våkne til liv = herlig! Vi elsker april, så heng med og planlegg denne fantastiske måneden med oss.

Mobilbakgrunner for 2024

Dekorer mobilen din med en ny, fresh bakgrunn hver måned. Her finner du en hel haug fine wallpapers som du kan laste ned gratis!

Hvordan lager man en Personlig Almanakk? En manual til deg!

Hvordan lager man en personlig almanakk? Det finnes mange valgmuligheter når du designer kalenderen din. Her har vi tatt frem en manual som guider deg gjennom hele prosessen!

Anmeldelser på Trustpilot